gladje

Kul att just du hittat till Saltvikens Gårds Gröna rum välkommen

Jag heter Susanne Norén och jobbar med Aktiv Avspänning som Holistisk Coach.
I ett holistiskt helhetstänk erbjuder jag Holistisk Coaching, guidning till att hitta svaren inom dig själv genom…

Med människan i fokus
* Medicinsk Yoga för kvinnor
* Magiska Rörelser för Aktiv Avspänning
* Medveten Andning
* Coachande samtal
* Skogsbad – Shinrin Yoku ( bada dina sinnen i naturen)
* Nomadpromenad – naturpromenad med rörelser, andningövningar och samtal

* Lymfmassage
* Klassisk massage
* Taktil Stimulering

Med hästen i fokus
* Med Hästen som Spegel
* Coaching tillsammans med hästar, jag guidar och hästen är terapeuten
* Yoga för ryttare
* Magiska rörelser för ryttare
* Medveten Andning

Nyfiken? Klicka på knapparna som tar dig vidare till mer information.

aktuellt


Här kan du läsa om aktiviteter som är på G


Nyfiken att veta mer? Klicka på knappen Susannes Gröna Rum nedan eller kanske någon av de andra knapparna som kan intressera dig.

Frihet ny

Susannes gröna rum

Min kropp är min boning, var bor du?

Att plötsligt stanna upp för att inse och förstå att hela min kropp är mitt hus
Där behöver jag känna mig trygg, avspänd och rofylld, en plats att älska, vårda och ta hand om. Äta bra, röra mig lagom mycket, besöka alla olika delar i kroppen, skratta ofta och njuta i det lilla.
Nyfiken att veta mer? Klicka på knappen Susannes Gröna Rum nedan eller kanske någon av de andra knapparna som kan intressera dig.

hast spegel

med hästen som spegel

I mer än 5000 år har hästen varit en del av människans liv.

I mitt liv har hästar funnit i mer än 40 år.
* Har du egen häst?
* Rider, kör eller hanterar du andras hästar?
* Gillar du att bara umgås med hästar?
* Är du rädd för hästar men skulle vilja våga släppa din rädsla?
Jag tror att hästen kan tillföra mycket till människans liv, mer än vi kanske tror och förstår.
Jag har arbetat aktivt över 20 år med hästar och undervisat och guidat till samarbetet mellan häst och människa.
Behöver du inspiration till er relation eller hjälp att reda ut trassliga missförstånd, problem att leda, lasta, rida, hantera eller kommunicera?

Tillsammans kan vi utforska dina och hästens behov och möjligheter till utveckling och gott samarbete.
Nyfiken? Klicka på knappen Med Hästen som Spegel och läs mer, är du intresserad av min övriga verksamhet, klicka på knapparna nedan.

susanne-presentation

Susanne Norén

Hjärtligt välkommen in i mitt digtala hem.

Mitt intresse för hälsa och välbefinnande är för mig en passion, allt började i mitten av 90- talet. Qigong, Aktiv Avspänning, Frigörande Dans, Medveten Andning, Kroppskännedom och Medveten närvaro.
Min andra passion i livet är hästar, jag har intresserat mig för hästens språk, medveten närvaro i ridning och hantering, anatomi och rörelselära som kombinerats med mitt intresse för hälsa, kropp, rytm och andetag.
Min tredje passion är att ge… det bästa jag vet är att få dela med mig. Få hjälpa människor att hitta sin saknade pusselbit, att med små insatser nå aktiv avspänning, hälsa, välbefinnande, lugn, ro, närvaro, förbättrad kommunikation och förmåga att lyssna, lyssna till sig själv och andra.
Nyfiken?
Vem är jag…kvinna, mamma och livsinspiratör.
Jag är +55 och lever som de flesta av oss i med och motgång.
Vi möter alla våra motgångar men fylls också av lycka och glädje i medgångar allt samlat på livets väg.
Efter att ha gått igenom en utmattning har jag nu beslutat mig för att ta steget att bli min egen och erbjuda er min erfarenhet och kunskap inom området välbefinnande och hästar.
Med en fot framför den andra har jag steg för steg utvecklat denna sida, samlat min kunskap och packat ihop den i paket av aktiviteter och verksamhet som jag erbjuder dig.
Här är ett axplock av mina erfarenheter, utbildningar och kurser.
* Trädgårdsutbildning
* Undersköterska med fördjupning inom rehabilitering och habilitering
* Beröringspedagog
* Qigong
* Wai Qi
* Traditionell Kinesisk Medicin
* Tuinamassage
* Diplomerad Lymfmassör
* Diplomerad Massageterapeupt
* Diplomerad Holistisk Coach
* Diplomerad Yogalärare
* Utbildad cirkelledare och jobbat med folkbildning i drygt 20, utbildat Hälsopedagogik på Komvuxnivå.
Har guidat människor till balans, medveten närvaro och rörelser för hälsa och välbefinnande.


* Arbetat med hästar under snart 30 år
* Instruktör på ridskola under 5 år
* Tränat för och jobbat tillsammans med Amerikanske tränaren John Moore under drygt 20 år Har guidat många människor och hästar att hitta till samarbete, rytm och balans i sin relation.
* Inspirerats av träningsmetoder hämtade från California Vaquero Style
* Arbetat med Centrerad ridning och inspirerats av Linda Tellington Jones TToutch metod.



Känn dig varmt välkommen, surfa runt och botanisera, har du frågor, funderingar eller bara vill utbyta erfarenhet? Skicka ett mail eller slå en signal.

Epassi Logo
Jag är ansluten till epassi för dig som vill använda ditt friskvårdsbidrag.

Nyfiken på…

Jag erbjuder

Medicinsk Yoga för kvinnor

Denna yogaform har sitt ursprung i den tantriska traditionen med inspiration från kundaliniyogan och den medicinska yogan.
Den tantriksa traditionen ser kroppen som ett tempel för själen där du strävar efter att vara den bästa versionen av dig själv.
Vi jobbar med mantran, fingerpositioner (muddras), ögonpossition (drishti) rörelser (asanas), andningövningar (pranayama) och det djupa balanserande andetaget.
Tonvikten ligger på att hitta fokus för att släppa tankar, stilla nervsystemet, balansera andetaget och genom rörelser balansera och stimulera det hormonella systemet.
Hitta flödet i rörelserna för att stimulera vagusnerven och tonus för det parasympatiska nervsystemet.
Rörelserna är mjuka, lugna och utförs i takt med dina egna andetag och utifrån din egen förmåga.
Ordet yoga kommer från sanskrit, ursprungsordet är Yuj som betyder integrering och förening.
Yogan är i grunden ett andligt och filosofiskt system för personlig utveckling, ökad självkännedom och medvetenhet.
Prana ett grundläggande begrepp i yogatraditionen. Prana kan liknas vid det man i den kinesiska medicinen kallar för Qi, det är gemensamt den livsenergi som genomsyrar allt levande och som flödar inom oss i våra energibanor (Nadis) till varje cell i kroppen.
Yogaövningar tillsammans med andningen ökar mängden och flödet av
prana i kroppen och ger livskraft och energi.
Ser fram emot att ses på yogamattan.
Sidan är under uppbyggnad och inom kort kommer du att kunna läsa mer om Yoga

Massage och beröring

Den klassiska svenska massagen är världsberömd och används för att lösa upp spänningar, stimulera blodflödet i trötta muskler och ger en behaglig och skön avkoppling för hela kroppen.
Taktil stimuleringen är en beröringsteknik som genom är stillsam, rytmisk och mjuk beröring stimulerar frisättningen av oxytocin och ger en känsla av lugn, ro och ökad kroppskännedom. Skönt för dig med smärtproblematik, spänning, stress och utmattning.
Lymfmassage hjälper kroppen att rensa och få fart på avfallshanteringen i kroppen. Känner du dig svullen, trött eller kanske behandlats för cancer, lider av operationsärr, lymfödem eller lipödem är lymfmassagen en skön investering för din kropp.

Oxytocin tillverkas i en del av hjärnan som kallas hypotalamus och utsöndras i hypofysens baklob och påverkar hela kroppen. Oxytocinet är nästan ett mirakelhormon. Det lindrar smärta, skyndar på läkningen av sår och skador, sänker pulsen, blodtrycket och halterna av stresshormoner. Dessutom har hormonet en långvarig effekt och påverkar oss mer än under själva beröringen.
Utöver att oxtytocinet är ett hormon, når det oss som en signalsubstans via nervceller i hjärnan. Och det kopplar ihop och sätter igång andra signalsubstanser i kroppen som dopamin och serotonin. Oxytocin aktiverar bland annat hjärnans belöningssystem genom att öka kroppsegna opiater och dopamin. Oxytocin dämpar även kroppens stress system – Sympatiska nervsystemet – och därmed stresshormonet kortisol. Samtidigt om oxytocin ökar funktionen i det – parasympatiska nervsystemet – genom att dämpa pulsen och främja näringsupptag och vila.
Oxytocin frigörs vid all typ av beröring när vi känner oss trygga, lugna och avspända.
Massage kan utföras med mål att uppnå olika typer av resultat. Det kan handla om att få spända muskler att slappna av, att öka blodcirkulationen i musklerna, att stimulera akupressurpunkter och energibanor i kroppen, att stimulera vårat taktila sinne för att öka kroppsmedvetenhet och sätta fart på flödet av oxytocin. Det kan handla om att stimulera bindväven, fascian och lymfflödet för att minska svullnad och skapa utrensning.
Jag hoppas min varma händer kan göra gott för dina trötta muskler och stimulera cirkulation, lymf- och energiflöde.
Sidan är under uppbyggnad och inom kort kommer du att kunna läsa mer om Massage

Nöjda kunder

Kunderna är det viktigaste jag har.

Coaching har för mig inneburit att jag hittat verktyg till att söka efter det jag är bra på och bygga på det och förstå hur jag kan vända svagheter till tillgångar har varit mycket givande. Insikten att jag själv sitter på svaren för min framgång och mitt välmående. Jag efterfrågade bättre självkänsla från början och tycker nu att jag hittat ett sunt sätt att analysera mig själv och mitt agerande där också gränsdragning ingår. Jag har verkligen fått en annan självkänsla och är verkligen tacksam. Susanne du är en otroligt fin medmänniska men ett fint sätt att möta och verkligen se andra männsikor. Tack
Linnéa
Behövde massage för smärta i höft och ländrygg. Bra och trevligt bemötande, behaglig massage och bättre i höft och rygg. Rekomenderar Susanne
Hans
Coching för att se framåt, nya vyer och ändra på tänket. Bara att få prata med någon om mycket personliga saker som inte sätter betyg på hur jag tänker har varit mycket värdefullt för mig. Det är lätt att fasta i gammalt och våra samtal har varit avslappnade och tänkvärda. Det har snurrat i huvudet och nya tankar har fått fart. Tacksam för möjligheten.
Mona
Skogsbad på vacker rofylld plats med hav, skog, pårlande bäck och eld. Använde alla sinnen, känna, smaka, lukta, se, träd, ,mossa, bär, stilla mig i andningsövning. Tyckte om att vara närvarande i mina sinnen. Lärde känna både mig själv och naturen. Engagerad och inkännande guide, intressant berättelse om Skogsbad
Anette
Änglavingar, skogen, lukta, smaka, känna, se, ligga, sitta, humma. Ligga och humma var bäst. Underbart!
Kände mig trygg och omhändertagen, blev inspirerad och påfylld av energi. Tack Susanne
Kajsa

Frågor eller funderingar?

Ta mig tillbaka till toppen eller kontakta Susanne